Yap, aktivitas otak akan terganggu.
Data menunjukkan bahwa 1 dari 4 orang dewasa, serta 1 dari 5 anak dan remaja di Indonesia masih belum cukup terpenuhi kebutuhan cairannya.
Padahal, kurangnya cairan pada tubuhdapat mengganggu fungsi kognitif dan memengaruhi suasana hati kita.
Baca Juga: Selain Jus Jambu Biji, 4 Bahan Alami Ini Juga Terbukti Bisa Membantu Penyembuhan Demam Berdarah
Fungsi kognitif sendiri memegang peranan penting dalam mengatur persepsi, cara berpikir, kemampuan mengingat, dan merasakan emosi.
Nah, akibat dari fungsi kognitif dan mood yang terganggu ini, kita bisa mengalami penurunan konsentrasi, mudah mengantuk dan lelah, serta lebih mudah cemas dan tegang.
“Tujuh puluh lima persen otak manusia terdiri dari air. Penelitian menunjukkan hidrasi kita berpengaruh langsung terhadap pikiran, kognitif, kecerdasan, kemampuan otak, hingga kecemasan kita. Bahkan, hanya kurang satu persen (asupan cairan) saja kita sudah bisa mengalami gangguan suasana hati, dan kecemasan adalah salah satunya,” ujar Dr. dr. Diana Sunardi, M.Gizi, Sp.GK, Ketua Indonesian HydrationWorking Group (IHWG).