3. Saat lapar
Saat kita merasa betul-betul lapar, sebaiknya konsum keju rendah lemak plus buah, yogurt dan buah, sereal dan susu, roti dengan selai apel, pisang dan segelas susu rendah kalori, atau secangkir sup panas dengan sayur dan biskuit.
4. Saat haus
Jika haus, puaskan dengan minum air putih, jus buah, perasan jeruk, semangka, anggur, atau buah kesukaan lainnya.
Baca Juga: Minum Air Putih Disebut Bisa Turunkan Berat Badan, Benarkah?
5. Saat marah
Ketika marah, yang sering terjadi adalah rasa lapar.
Untuk meredam marah dan rasa lapar, kita bisa menyantap pisang raja yang dan dark chocolate (dengan kadar kakao lebih dari 70%) kaya akan serotonin.
Serotonin sendiri adalah hormon yang bertugas mengontrol rasa marah.
Baca Juga: Bisa Mengurangi Kalori, Begini Cara Memasak Nasi Secara Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan