NOVA.id - Saat bepergian atau berlibur, seringkali kita menggunakan toilet umum untuk buang air kecil atau besar.
Namun, saat harus menggunakan toilet duduk, seringkali kita sebagai perempuan merasa risih.
Salah satu alasannya adalah kekhawatiran soal masalah kebersihan.
Baca Juga: Terpaksa Pakai Toilet Umum? Hindari Penularan Virus dengan Beberapa Tips Ini
Ada yang merasa jijik untuk duduk di toilet umum dengan dalih bekas orang lain.
Akibatnya, banyak perempuan yang memilih berbagai opsi lain untuk tetap menggunakan toilet tanpa harus bersentuhan antara kulit dengan bagian dari toilet duduk itu.
Seperti misalnya ada yang memilih jongkok dengan cara naik ke atas toilet.
Dan mungkin saja ada yang mengambil posisi setengah berdiri / duduk saat kencing menggunakan toilet duduk. Tapi tahukah jika posisi satu ini bisa berpotensi memicu infeksi saluran kencing bagi perempuan?
Baca Juga: Wajib Lakukan Imunisasi Walau Pandemi Melanda, Ini Cara Amannya
Melansir Eva.Vn, Dr. Truong My Ngoc dari Departemen Urologi Rumah Sakit Taiwan mengatakan bahwa posisi setengah duduk akan meregangkan otot dasar panggul dan membuat uretra tidak sepenuhnya melebar saat buang air kecil.
Semakin banyak melakukan peregangan, otot dasar panggul cenderung meregang dan berkontraksi.
Padahal biasanya saat buang air kecil, otot kandung kemih berkontraksi dan sfingter mengendur.
Setengah jongkok juga akan mencegah sfingter mengendur sepenuhnya.
Baca Juga: Tak Usah Buru-Buru Panggil Tukang, WC Tersumbat Bisa Diatasi dengan Bahan Alami Ini
Dr. Truong My Ngoc menjelaskan, jika tubuh terbiasa dengan buang air kecil dalam posisi setengah duduk, maka seiring waktu otot kandung kemih dan sfingter akan menjadi tidak sinkron dan tidak terkoordinasi saat buang air kecil.
Hal itu akan membuat perempuan kencing secara perlahan atau lebih sedikit.
Akibatnya residu urin menjadi lebih banyak yang memicu timbulnya infeksi saluran kemih.
Selain itu, posisi kencing setengah duduk sebenarnya lebih sulit daripada duduk secara mendatar di atas toilet, jongkok ataupun berdiri.
Itu dikarenakan ketiga posisi tersebut merupakan posisi otot panggul yang rileks sehingga saat kencing, urin menjadi lebih mudah keluar.
Mana posisi kencing yang baik ?
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah dan penyakit pencernaan telah melibatkan 28 orang sehat yang secara sukarela menghabiskan waktu dan energi mereka melakukan studi tentang tiga cara menggunakan toilet, yaitu duduk di toilet posisi tinggi, posisi rendah, dan jongkok.
Penelitian itu mencatat berapa lama waktu yang dihabiskan untuk kencing dengan masing-masing posisi tersebut.
Baca Juga: WC di Rumah Sering Mampat dan Tersumbat? Coba Atasi dengan Bahan Alami yang Ada di Dapur Ini!
Selain itu, diamati pula berapa banyak usaha yang diperlukan untuk pergi toilet.
Keimpulan dari hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa posisi jongkok membutuhkan waktu dan tenaga paling sedikit dibanding dengan dua metode lainnya.
"Jongkok tentunya memberikan postur fisiologis yang mudah untuk pergi ke toilet," kata seorang peneliti seperti dikutip dari Eva.vn.
Studi lain yang diterbitkan pada tahun 2010 mendukung gagasan bahwa jongkok meningkatkan sudut antara anus dan rektum saat buang air besar.
Baca Juga: Kelahirannya Tak Dibantu Suster, Mulan Jameela Masih Sempat Larikan Bayinya ke Toilet
Hal itu diyakini dapat mengurangi stres yang terkait dengan buang air besar, seperti wasir atau usus buntu.
Dengan kata lain, posisi kencing jongkok dapat melemahkan otot dasar panggul yang membantu mengontrol fungsi kandung kemih dan usus.
Jika toilet di rumah adalah tipe duduk, untuk menciptakan posisi jongkok di toilet tersebut bisa dengan bantuan kursi rendah.
Kursi tersebut digunakan sebagai alas kaki untuk membuat posisi tubuh lebih tinggi dari toilet duduk.
Sehingga saat dinaiki, akan lebih mudah menciptakan postur tubuh jongkok di toilet duduk.
Bagi perempuan yang merasa khawatir klosetnya kotor, Dokter Truong My Ngoc menyarankan untuk memilih jongkok atau meletakkan tisu di tutup kloset.
Itu lebih baik dibanding harus kencing dengan setengah jongkok yang bisa beresiko ke masalah kesehatan.
Artikel ini telah tayang di pos-kupang.com dengan judul TERNYATA Berpotensi Kena Infeksi Saluran Kencing, Waspada Pakai Toilet Duduk dengan Posisi Ini.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)