"Jika kamu tidak cenderung mengantuk sampai tengah malam, jangan memaksakan diri untuk tidur pada jam 10 malam dengan harapan bisa bangun dengan perasaan lebih segar."
"Lebih baik temukan waktu untuk tidur yang sesuai untuk dan cobalah untuk menaatinya jika memungkinkan," jelas Sleep Council.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)