1. Pistol Squad
-Berdiri dan tekuk satu kaki, sedangkan kaki lainnya diluruskan ke arah depan.
-Tempatkan kedua tangan sejajar dan lurus di depan tubuh untuk menjaga keseimbangan.
-Bagi pemula, tangan bisa sambil memegang tiang agar lebih mudah.
Baca Juga: Yuk Olahraga untuk Bakar Kalori dengan Happy dan Mudah dengan G-Squad!
-Perlahan-lahan turunkan tubuh ke posisi jongkok.
-Jaga agar kaki yang mengarah ke depan tidak menyentuh matras.
-Tahan sebentar dan perlahan angkat kembali tubuh pada posisi berdiri dan ulangi gerakan bergantian pada setiap kaki sebanyak 15 kali.
Baca Juga: Ini Daftar Makanan Plant Based yang Bisa Meredakan Kecemasan