Namun, bagi ibu menyusui yang sangat ingin menurunkan berat badan, ada baiknya memperhatikan asupan makanan seperti berikut ini:
1. Buah, sayur, dan biji-bijian untuk mineral dan vitamin.
Detroyer menyarankan gandum utuh, gandum hitam, quinoa, millet, dan farro.
Baca Juga: Catat, Ini 6 Poin Penting Beri Makanan Pendamping ASI dari Ahlinya
2. Pati yang memberikan energi untuk membantu tubuh ibu memproduksi ASI.
Pilihan yang baik termasuk labu musim dingin, kacang-kacangan, kentang, pasta, dan nasi.
3. Protein tanpa lemak dari daging, ikan dan kacang-kacangan untuk membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Baca Juga: Bagi Para Ibu, Ini 5 Cara Tingkatkan Produksi ASI Secara Alami