6. Olahraga 6
Berbaring di bangku, fitball, atau lantai.
Dengan menggunakan dumbel, regangkan payudara, dan mulailah mengangkatnya ke atas dengan kecepatan yang sama.
Kemudian turunkan, dan segera angkat lagi. Ulangi latihan ini 8 kali.
Dumbel harus cukup berat agar pengulangan terakhir terasa sulit.
Lakukan 3 set.
Baca Juga: 6 Tips Mengencangkan Payudara Setelah Melahirkan, Salah Satunya Hanya dengan Es Batu
7. Olahraga 7
Latihan ini akan meregangkan otot kita dan membantu memberikan bentuk payudara yang indah.
Ambil dumbel dan saat berdiri, tekuk sedikit kaki di lutut, dan miringkan tubuh ke depan.
Saat menarik napas, angkat lengan ke samping (lengan juga harus sedikit ditekuk di siku). Lengan bawah harus sejajar dengan lantai.
Lakukan 2 set masing-masing 12 repetisi.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)