6. 40 Kali dalam Setiap Suap
Tahukah Sahabat NOVA bahwa semakin lama kita mengunyah, semakin banyak waktu bagi otak untuk menyadari bahwa kita kenyang.
Menurut seorang ahli diet, bahwa 40 kali mengunyah untuk setiap makanan yang masuk ke dalam mulut adalah jumlah optimal gerakan mengunyah.
Sebetulnya, trik yang satu ini telah lama diketahui. Namun tak sedikit orang yang bertanya apakah ini berhasil atau tidak.
Ya, kebanyakan orang yang mencobanya menyatakan trik 40 kali kunyahan ini berhasil, namun tidak terlalu berdampak positif pada program diet.
Baca Juga: Mulut Tak Ingin Berhenti Mengunyah? Ini 5 Alasan Mengapa Kita Sering Merasa Kelaparan
7. Gunakan Wadah Lebih Kecil
Cara ini dianggap efektif untuk menurunkan berat badan.
Caranya adalah dengan mengisi piring yang lebih kecil dengan makanan yang hendak disantap sembari memperhitungkan ukurannya.
Jadi dengan piring yang lebih kecil yang kita konsumsi akan lebih sedikit.
Banyak orang berpikir bahwa makanan yang sehat dan baik bagi tubuh adalah dengan mengatakan 'tidak' pada makanan manis, berlemak, dan makanan yang diolah dengan cara digoreng.
Baca Juga: Tak Boleh Sembarangan, Perhatikan 4 Hal Ini Saat Ingin Memanaskan Makanan Sisa