NOVA.id – Ada begitu banyak tawaran yang bisa kita lihat di Internet soal tips dan trik diet demi dapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Bahkan saking banyaknya, kita pun tak mengetahui apakah trik-trik tersebut berhasil atau hanya sebuah mitos.
Dilansir dari Brightside.com, berikut 7 trik diet sehat yang benar-benar sudah teruji dan berhasil.
Baca Juga: Lancarkan Resolusi Diet Tahun Ini dengan Resep Dragon Fruit Bowl
1. Menyikat Gigi
Jika Sahabat NOVA merasa lapar padahal baru saja makan, kita bisa mencoba menyikat gigi.
Sikatla gigi menggunakan pasta gigi rasa mint, bukannya makan.
Rasa mentol pada pasta gigi akan menstimulasi otak untuk merasakan kenyang. Tak percaya? Cobalah.
Baca Juga: Tak Cukup Sikat Gigi, Ini Pentingnya Jaga Kesehatan Mulut dengan Obat Kumur Saat Pandemi
2. Nuansa Sejuk
Bagi Sahabat NOVA yang memiliki nafsu makan berlebih, disarankan untuk menggunakan cat warna dinding atau perabotan bernuansa dingin dan sejuk.
Kita bisa mencoba dengan warna biru dan hijau, karena kedua warna tersebut dipercaya mampu menekan nafsu makan dan menenangkan pikiran kita.
Baca Juga: Nggak Perlu Bongkar Rumah, Ini 5 Cara Buat Hunian Tetap Sejuk Tanpa Gunakan AC
3. Berdandan Saat Makan
Saat makan sambil berdandan, secara tidak sadar kita bersikap lebih formal dengan makeup dan juga baju yang rapih.
Akibatnya makan kita lebih terasa lebih lambat dan lebih berhati-hati lantaran tak mau pakaian atau makeup kita jadi rusak.
Ditambah lagi jika kita menggunakan gaun ketat saat makan.
Meski trik yang satu ini dijamin berhasil, hanya saja diperlukan waktu ekstra untuk kita berdandan.
Baca Juga: Tampil Sederhana dan Makan di Warung Lesehan, Iis Dahlia Malah Kena Semprot Warganet Gegara Hal Ini
4. Dua Keping Dark Chocolate
Dalam jumlah kecil, ternyata cokelat bisa meningkatkan energi kita, lho.
Selain itu, mengkonsumsi cokelat mampu mengurangi nafsu makan, dan tidak membuat kita gemuk.
Tapi ingat! Hanya porsi sedikit ya.
Baca Juga: Rutin Makan Cokelat Saat Sarapan, Segudang Manfaat Ini akan Dirasakan
5. Pemisahan Makanan
Apa yang harus dilakukan? Ahli gizi merekomendasikan untuk memisahkan makanan di piring kita menjadi dua bagian.
Sebagian untuk kita makan sekarang dan yang sisanya untuk nanti.
Sering makan setiap 2 jam sekali bukanlah masalah, asal porsi dan kandungan serat dan juga karbohidrat tidak berlebihan.
Baca Juga: Miliki Tubuh Langsing dan Kulit yang Mulus, Ternyata Ini Rahasia Diet Laudya Cynthia Bella
6. 40 Kali dalam Setiap Suap
Tahukah Sahabat NOVA bahwa semakin lama kita mengunyah, semakin banyak waktu bagi otak untuk menyadari bahwa kita kenyang.
Menurut seorang ahli diet, bahwa 40 kali mengunyah untuk setiap makanan yang masuk ke dalam mulut adalah jumlah optimal gerakan mengunyah.
Sebetulnya, trik yang satu ini telah lama diketahui. Namun tak sedikit orang yang bertanya apakah ini berhasil atau tidak.
Ya, kebanyakan orang yang mencobanya menyatakan trik 40 kali kunyahan ini berhasil, namun tidak terlalu berdampak positif pada program diet.
Baca Juga: Mulut Tak Ingin Berhenti Mengunyah? Ini 5 Alasan Mengapa Kita Sering Merasa Kelaparan
7. Gunakan Wadah Lebih Kecil
Cara ini dianggap efektif untuk menurunkan berat badan.
Caranya adalah dengan mengisi piring yang lebih kecil dengan makanan yang hendak disantap sembari memperhitungkan ukurannya.
Jadi dengan piring yang lebih kecil yang kita konsumsi akan lebih sedikit.
Banyak orang berpikir bahwa makanan yang sehat dan baik bagi tubuh adalah dengan mengatakan 'tidak' pada makanan manis, berlemak, dan makanan yang diolah dengan cara digoreng.
Baca Juga: Tak Boleh Sembarangan, Perhatikan 4 Hal Ini Saat Ingin Memanaskan Makanan Sisa
Sebaliknya, sayuran rebus sangatlah baik demi menahan nafsu makan. Seperti brokoli, dan perbanyak minum air putih.
Tapi tahukah Sahabat NOVA bahwa efek dari diet seperti itu tidaklah berlangsung lama.
Daripada sibuk menahan diri dari pantangan makan ini dan itu. Cobalah ketujuh trik ini, dijamin tokcer! Selamat mencoba.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)