NOVA.id - Tidur merupakan istirahat yang paling baik untuk dilakukan.
Demi mendapatkan tidur yang berkualitas, seseorang biasanya pasti menggunakan bantal sebagai penyangga kepala.
Bukan hanya bantal, seseorang juga biasanya menambahkan guling sebagai pelengkap.
Baca Juga: Stop Sekarang Juga, Tiduran Setelah Makan Bisa Sebabkan Bahaya Kesehatan Ini
Pakai bantal ketika tidur agar posisi kepala dan leher sejajar dengan tulang belakang.
Tapi sayangnya, saat terbangun kita justru merasakan sakit di leher yang disebabkan oleh bantal.
Namun di sisi lain, ternyata tidur tanpa bantal justru memberikan efek positif bagi tubuh lho.
Apa saja?
1. Baik untuk leher dan punggung
Tidur tanpa bantal akan membuat punggung kita beristirahat dalam posisi alami.
Menggunakan bantal dapat membuat otot leher tegang dan bahkan mengurangi aliran darah ke kepala.
Jika kepala miring ke bawah saat menggunakan bantal, itu tidak memberikan dukungan yang memadai untuk kepala kita.
Maka lairan udara melalui sistem pernapasan akan berkurang secara signifikan.
Karena ini kemungkinan besar kita akan bangun keesokan paginya dengan rasa pusing.
Di sisi lain, pakai bantal tebal atau menumpuk dua hingga tiga bantal di bawah kepala dan leher akan merusak posisi tulang belakang dan menyebabkan rasa sakit di punggung.
Tidur dalam posisi ini untuk waktu yang lama hanya akan menyebabkan sakit punggung kronis dan ketegangan otot.
Jika kita mulai mengalami rasa sakit di pagi hari, segera singkirkan bantal dan coba satu malam tidur tanpa menggunakannya untuk melihat apakah sakit punggung atau leher sudah hilang atau tidak.
Baca Juga: 5 Tips agar Bisa Tidur Nyenyak di Malam Hari, Insomnia Dijamin Pergi!