2. Biasakan olahraga
Selain lebih berhati-hati memilih apa yang masuk dalam tubuh, kita juga bisa memperbaiki mood dengan berolahraga.
Pilih olahraga yang ringan dan bisa menenangkan pikiran.
Misalnya meditasi, yoga, tai chi dan bisa dilakukan bersama teman.
3. Rutin lakukan perawatan wajah
Selama proses menopause, perubahan hormon juga bisa berdampak pada kondisi kulit wajah.
Oleh sebab itu, jangan lupa aplikasikan berbagai produk skincare.
Misalnya pelembap, toner, dan terutama sunscreen.
Baca Juga: Atasi Kemiskinan, Selandia Baru Gratiskan Pembalut Menstruasi di Semua Sekolah