NOVA.id - Suatu survey menunjukan bahwa orang yang kurang tidur cenderung memiliki berat badan berlebih, kurang aktif dan kurang sehat.
Untuk mengatasi masalah tidur itu, ada satu cara mudah yang bisa kita lakukan.
Ya, kita hanya cukup tidur telanjang atau tanpa pakaian saja.
Baca Juga: Warna Cat Kamar Tidur Bisa Pengaruhi Mood, Ini 3 Pilihan Warna Terbaik
Rupanya, tidur tanpa busana bisa membuat kita tidur lebih nyenyak, lo.
Selain itu, tidur tanpa pakaian juga memiliki manfaat lainnya.
Mau tahu? Yuk simak penjelasannya berikut ini.
Baca Juga: Wah, Ternyata Rutin Minum Susu Sebelum Tidur Ampuh Turunkan Berat Badan
1. Bisa membuat tidur lebih nyenyak
Ternyata kita bisa tidur lebih nyenyak saat suhu tubuh kita sedikit lebih rendah.
Bahkan jika suhu tubuh hanya meningkat 0,4 derajat celcius saja dapat berdampak pada area otak yang mengatur siklus tidur yang bisa mengganggu tidur kita.
Tentunya, mengenakan pakaian akan menyebabkan lebih banyak panas. Itulah mengapa tidur telanjang adalah solusi terbaik.
Baca Juga: Wajib Lakukan Imunisasi Walau Pandemi Melanda, Ini Cara Amannya
2. Melindungi kulit kita
Sebuah survei menunjukkan bahwa rata-rata lamanya orang memakai piyama sebelum mencucinya adalah 13 malam untuk pria dan 17 malam untuk perempuan.
Namun, pakar kebersihan mengatakan mencuci tidak cukup bagi kita untuk melindungi dari bakteri berbahaya.
Selain itu, tekstil dapat mengandung bahan kimia yang menembus dan mengiritasi kulit. Jadi jauh lebih sehat untuk tidur telanjang.
Baca Juga: Mimpi Selingkuh hingga Telanjang? Ternyata Emosi Kita Bisa Jadi Penyebabnya Loh!
3. Bisa meningkatkan hubungan
Skin to skin terbukti bisa meningkatkan hormon oksitosin pada ibu dan bayinya, yang mengarah pada ikatan yang lebih kuat di antara mereka.
Namun lebih dari itu, penelitian dalam buku Close Encounters: Communication in Relationships menunjukan bahwa kita merasa lebih terhubung dengan seseorang jika mereka menyentuh kita.
Jadi tidur tanpa mengenakan pakaian akan memberi lebih banyak waktu untuk bersentuhan dan membantu kita merasa lebih dekat dengan pasangan.
Baca Juga: Kebanyakan Bercinta Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Prostat? Begini Faktanya
4. Mencegah penambahan berat badan
Menjaga tubuh kita lebih dingin di malam hari juga bisa membantu kita untuk tetap langsing.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa suhu dingin meningkatkan kemampuan membakar kalori kita.
Pasalnya, orang yang tidur di ruangan yang lebih dingin bisa membakar 75 kalori lebih banyak daripada mereka yang tidur di suhu yang lebih hangat.
Piyama pasti membuat kita lebih hangat, jadi sebaiknya kita melepasnya untuk mencegah bertambahnya berat badan.
Baca Juga: Selalu Jadi Perdebatan, Mi atau Nasi yang Lebih Cepat Bikin Gemuk?
5. Meningkatkan rasa percaya diri
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa telanjang membuat kita merasa lebih percaya diri dengan kondisi tubuh kita dan membantu kita menjadi lebih puas dengan hidup kita.
Dan tentu saja, malam hari adalah waktu terbaik untuk mempraktikkannya, jadi cobalah tidur telanjang.
Pasalnya, hal itu dapat memengaruhi citra diri kita, membuat kita merasa lebih percaya diri secara keseluruhan.
Baca Juga: 6 Alasan Mengapa Kita Harus Tidur Telanjang dengan Pasangan Malam Ini
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)