2. Latihan resistensi
Terlibat dalam latihan beban atau resistensi secara teratur adalah salah satu cara paling efektif untuk membangun massa otot baik pada orang dewasa.
Selain membantu membakar lebih banyak kalori, peningkatan massa otot juga dapat membantu memperbaiki tampilan kulit yang kendur.
Baca Juga: Tak Perlu Sampai ke Dokter, Begini Tips Mudah Merawat Miss V di Rumah
3. Konsumsi kolagen
Meskipun belum diuji pada orang dengan kulit kendur terkait dengan penurunan berat badan yang besar, penelitian menunjukkan bahwa hidrolisat kolagen mungkin memiliki efek perlindungan pada kolagen kulit.
Dalam studi terkontrol, kekuatan kolagen meningkat secara signifikan setelah empat minggu suplementasi dengan peptida kolagen, dan efek ini bertahan untuk durasi selama studi 12 minggu.
Sumber kolagen populer adalah kaldu tulang, daging ayam, ikan dan kerang, putih telur, yang juga memberikan manfaat kesehatan lainnya.
Baca Juga: 7 Tips yang Bisa Membantu Mengurangi Stres agar Hidup Lebih Baik