4. Konsumsi nutrisi yang cukup
Nutrisi tertentu penting untuk mendukung produksi kolagen dan komponen lain dari kulit yang sehat.
Ini termasuk:
-Protein: Protein yang cukup sangat penting untuk kesehatan kulit, dan asam amino lisin dan prolin (komponen penyusun protein) berperan langsung dalam produksi kolagen
-Vitamin C: Vitamin C dibutuhkan untuk sintesis kolagen dan juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari
-Asam lemak omega 3: Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa asam lemak omega 3 pada ikan berlemak dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit
-Air: Menjaga terhidrasi dengan baik dapat meningkatkan penampilan kulit. Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang meningkatkan asupan air harian mereka mengalami peningkatan yang signifikan dalam hidrasi dan fungsi kulit
Baca Juga: Mau Buka Bisnis Kuliner? Yuk Simak Dulu 4 Tips Pintar Atur Uang Ini
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)