4. Yoghurt
Pilihlah yoghurt yang rendah kalori untuk menjaga agar tidak terjadi kenaikan berat badan.
Selain mengenyangkan, yoghurt juga membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan melancarkan buang air besar.
Baca Juga: Ternyata Ngemil Yoghurt Bisa Redakan Depresi, Ini Penjelasannya Menurut Ahli
5. Buah-buahan
Buah-buahan akan memberikan efek kenyang di perut karena kandungan seratnya yang tinggi.
Bukan hanya itu, buah juga dapat mengurangi kolesterol dan mengeluarkan racun dari tubuh.
Untuk sarapan, sebaiknya Sahabat NOVA konsumsi pisang, apel, avokad, atau pir.
Hindari sarapan dengan jus buah karena tambahan gula dan susu bisa membuat kita cepat lapar dan bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)