NOVA.id - Pernahkah Sahabat NOVA diberitau jika ternyata kita mengigau saat tidur?
Kita mungkin tidak menyadari hal itu.
Penelitian menemukan bahwa kebanyakan orang berbicara tanpa sadar saat tidur mungkin hanya berlangsung satu hingga dua detik.
Baca Juga: Sering Alami Sakit Leher Saat Bangun Tidur? Yuk Atasi dengan 4 Cara Sederhana Ini
Lalu bagaimana hal tersebut bisa terjadi?
Berbicara dalam tidur terjadi selama fase REM (rapid eye movement) dan fase tidur non-REM.
Ketika berbicara terjadi selama tidur REM (tahap ketika seseorang bermimpi), mulut seseorang dan pita suara yang biasanya tidak aktif saat tidur akan dihidupkan.
Sehingga kata-kata yang diucapkan dalam mimpi bisa terucap dengan suara keras.
Mengigau bisa disebabkan oleh stres, depresi, demam, kantuk siang hari, kurang tidur atau terlalu banyak konsumsi alkohol.
Baca Juga: Sering Terjadi di Masa WFH, Amankah Ubah Jadwal Tidur Malam Hari Jadi Siang Hari?
Apakah mengigau berbahaya?
Itu bergantung pada frekuensi atau tingkat keparahannya.
Disebut kondisi ringan apabila mengigau kurang dari seminggu sekali.
Yang parah ialah jika kita bebicara dalam tidur hampir di setiap malamnya.
Baca Juga: Kurang Tidur Sebelum Divaksin Ternyata Berdampak Sangat Buruk, Ini Penjelasannya
Perlukah untuk menghubungi dokter?
Kita bisa menguhubungi dokter ketika mengigau menganggu kualitas tidur.
Kualitas tidur yang terganggu tentu berpengaruh pada kondisi tubuh yang lebih cepat lelah sepanjang hari.
Berbicara dalam tidur dapat terjadi karena gangguan psikotik atau kejang malam hari.
Kita harus berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lengkap.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan yang Bisa Kita Dapat saat Tidur Telanjang
Bagaimana bentuk pemeriksaan yang dilakukan dokter?
Tidak ada tes yang diperlukan untuk mendiagnosisnya.
Jika kondisi mengigau kita dalam kondisi parah dan terhubung dengan gangguan tidur, dokter mungkin akan melakukan tes seperti studi tidur atau perekaman tidur (polysomnogram).
Baca Juga: 6 Hal Buruk akan Terjadi Jika Kita Lupa Lepaskan Perhiasan Saat tidur
Lalu bagaimana cara agar tidak mengigau?
Untuk menjaga kulialitas tidur kita, sebaiknya kita tidak tidur terlalu larut, tidak konsumsi terlalu banyak kafein, dan yang terpenting ialah tidak stres.
Hayo, apakah Sahabat NOVA termasuk orang yang sering mengigau?
Jika sampai menggangu kualitas tidur, tak ada salahnya untuk periksakan ke dokter ya.
Baca Juga: Waspada jika Kekurangan Waktu Tidur Malam, Ternyata Bisa Turunkan Gairah Seksual
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)