NOVA.id - Perut kembung merupakan kondisi yang dialami banyak orang.
Ada banyak penyebab kembung, mulai dari cuaca yang dingin dan berangin hingga terlalu banyak minum.
Selain itu, beberapa makanan ini juga bisa menyebabakan kembung.
Baca Juga: Benarkah Pisang Berbahaya untuk Penderita Asam Lambung? Ini Faktanya
Melansir Kompas.com, berikut ini daftarnya:
1. Lemak berlebihan
Makanan yang tinggi lemak terkadang bisa menyebabkan kembung karena lambat dicerna.
Beberapa makanan yang mengandung lemak tinggi antara lain: gorengan dan fast food.
Ada baiknya kita mulai melatih diri untuk mengonsumsi makanan dengan lemak yang lebih rendah seperti ayam panggang.
Baca Juga: Mengidap Asam Lambung, Begini Gejala-Gejala yang Dirasakan oleh Sheila Marcia
2. Susu
Bagi mereka yang tidak toleran terhadap laktosa bisa merasa kembung setelah mengonsumsi makanan tinggi laktosa seperti es krim atau susu.
Bergantung pada tingkat keparahan intoleransi seseorang, tubuh tidak akan dapat memecah laktosa dengan mudah.
Akibatnya, terjadi penumpukan gas, sakit perut, dan kembung.
Baca Juga: Jadi Favorit Banyak Orang, Keju dan Coklat Ternyata Bisa Berefek Buruk ke Lambung
3. Sirup jagung tinggi fruktosa
Sirup jagung tinggi fruktosa juga bisa menyebabkan gas, kembung dan sakit perut bagi sebagian orang.
Hal ini karena tubuh tidak dapat menyerapnya dengan cukup cepat.
Baca Juga: Jika Ingin Menurunkan Asam Lambung, Coba Posisi Tidur Seperti Ini
4. Konsumsi garam berlebihan
Saat makan makanan yang tinggi garam, tubuh menahan cairan yang masuk.
Hal itu bisa membuat kita merasa kembung.
Meski beberapa makanan tidak terasa asin, bisa saja makanan tersebut mengandung natrium tinggi seperti pizza, sosis, dan sandwich.
Baca Juga: 4 Minuman Sehat yang Aman untuk Penderita Asam Lambung, Salah Satunya Air Kelapa
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)