NOVA.id - Ada banyak cara yang bisa kita gunakan untuk menurunkan berat badan, salah satunya dengan mengurangi porsi makan.
Namun, cara itu bisa membuat kita gagal diet jika kita tak memperhitungkan jumlah kalorinya.
Oleh karena itu, kita perlu tahu berapa jumlah kalori per hari untuk menurunkan berat badan yang bisa kita konsumsi setiap harinya.
Baca Juga: Lisa Blackpink Tidak Suka Diet, Ini Rahasia Jaga Bentuk Badan Idealnya
Kebutuhan kalori setiap hari untuk tubuh sebenarnya berbeda pada tiap orang.
Ada banyak faktor yang mempengaruhinya, mulai dari usia, tinggi dan berat badan, tingkat aktivitas, dan kesehatan metabolik.
Namun pada umumnya, setiap orang mengurangi 500 kalori untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Air Hangat Dipercaya Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Penjelasannya