3. Perempuan berusia awal 20-an
Perempuan yang berusia 20-an membutuhkan kalori yang lebih tinggi, yakni 2.200 kalori setiap harinya untuk menjaga berat badannya.
4. Perempuan usia di atas 50 tahun
Terakhir, rata-rata perempuan berusia di atas 50 tahun yang cukup aktif membutuhkan sekitar 1.800 kalori per hari untuk menjaga berat badannya.
Sementara jika kita hendak menurunkan berat badan, maka sebaiknya konsumsi 1.300 kalori per hari untuk menurunkan 0,45 kg per minggu.
Baca Juga: 4 Tips Mudah dalam Mengatasi Obesitas Selama Pandemi Covid-19
Perkiraan di atas tidak berlaku bagi perempuan hamil dan menyusi.
Pasalnyam perempuan hamil dan menyusui memerlukan lebih banyak asupan kalori.
Bahkan, disarankan agar tak melakukan penurunan berat badan demi kesehatan ibu dan anak.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)