NOVA.id - Kopi dan teh merupakan dua minuman yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia.
Meski begitu, di pagi hari, orang biasanya memilih secangkir kopi daripada teh. Jika Sahabat NOVA termasuk orang yang lebih memilih kopi daripada teh, ada kabar baik!
Pasalnya, minum kopi di pagi hari bisa lebih baik daripada kita memilih teh. Dilansir dari BrightSide, berikut ini 5 manfaat minum kopi di pagi hari.
Baca Juga: Masih Mengantuk Setelah Minum Kopi? Ternyata 4 Hal Ini Penyebabnya
1. Kopi akan membantu kita berolahraga lebih baik
Jika Sahabat NOVA suka bangun tidur dan melakukan olahraga harian untuk energi pagi, kopi mungkin bisa menjadi pilihan yang tepat.
Mengingat fakta bahwa kopi mengandung lebih banyak kafein daripada teh, kopi dapat meningkatkan kinerja fisik dan mengurangi kelelahan akibat olahraga.
Baca Juga: 4 Asupan Paling Baik untuk Kesehatan Liver, Salah Satunya Kopi
2. Kopi akan menjaga konsentrasi
Apakah Sahabat NOVA perlu berkonsentrasi saat belajar untuk ujian atau bekerja? Dalam hal ini, kopi bisa menjadi pilihan!
Pasalnya, minuman ini mengandung lebih banyak kafein yang akan membantu kita menjadi waspada dan melakukan aktivitas pada malam hari, misalnya.
Kopi juga akan membantu kita konsentrasi pada tugas dan membuat kita tetap terjaga.
Baca Juga: Ini 7 Tanda Kita Terlalu Banyak Minum Kopi, Jangan Diabaikan!
3. Kopi akan memberi kita energi
Kopi merupakan minuman yang mengandung kafein dan L-theanine.
Theanine akan membantu kita rileks, karena kafein berinteraksi dengan reseptor adenosin di otak kita dan mengurangi rasa lelah tersebut.
Mengingat konsentrasi kafein dalam darah yang lebih tinggi mungkin muncul hanya 15 menit setelah meminumnya, jelaslah mengapa kopi adalah satu-satunya minuman yang memberikan energi instan.
Baca Juga: Waspada, 3 Masalah Kesehatan Ini Bisa Terjadi jika Minum Kopi Saat Perut Kosong
4. Kopi dapat membantu menurunkan berat badan
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi kopi dikaitkan dengan penurunan kadar lemak, terutama pada pria.
Studi yang dilakukan pada hewan juga menunjukkan hasil yang sama.
Studi menarik lainnya menunjukkan bahwa asam klorogenat adalah zat yang ampuh untuk menurunkan berat badan, sehingga menegaskan bahwa kopi adalah pilihan yang menarik bagi kita yang ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: Jakarta Coffee, Tempat Asyik Buat Nongkrong dan Belajar Ragam Kopi
5. Kopi dapat menurunkan kemungkinan terkena diabetes
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kafein akan menurunkan kemungkinan terkena diabetes. Hanya 3 cangkir kopi sehari akan menyebabkan penurunan risiko penyakit sebesar 42%. Dalam studi lain, kopi berkafein menunjukkan dampak pada penurunan kemungkinan terkena diabetes tipe II.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)