Fakta ini diperkuat dengan penelitian mengenai sarapan yang dipublikasikan dalam jurnal Appatite.
Sarapan dengan makanan tinggi karbohidrat dan rendah lemak ternyata akan mudah meningkatkan berat badan.
Sebaliknya, makanan rendah karbohidrat dan tinggi lemak justru akan membantu kita untuk melangsingkan tubuh.
Baca Juga: Sedang Diet? Ini Kebutuhan Kalori Per Hari untuk Turunkan Berat Badan
Dalam penelitian ini, para ahli dari Universitas Alabama, AS meneliti 64 dewasa yang memiliki badan gemuk dengan kisaran usia 21 hingga 50 tahun.
Mereka dibagi dalam dua kelompok untuk masing-masing sarapan dengan dua jenis makanan, yakni yang mengandung tinggi karbohidrat dan rendah lemak, serta yang rendah karbohidrat dan tinggi lemak.
Peneliti meminta para peserta untuk sarapan dengan menu tersebut setiap hari selama empat minggu.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Jahe Bisa Jadi Bahan Alami untuk Menurunkan Berat Badan