Jika kita menginginkan daging, sebaiknya konsumsi daging tanpa lemak seperti dada ayam tanpa kulit atau ikan.
3. Alkohol
Jika kita pikir mengonsumsi alkohol tidak akan membahayakan, maka kita benar-benar salah.
Minum alkohol saat menstruasi akan memperburuk gejala menstruasi kita.
4. Produk susu
Ini mungkin mengejutkan, jika produk susu seperti susu, krim, dan keju tidak disarankan saat kita sedang menstruasi.
Hal ini karena produk susu mengandung arakidonat yang bisa memicu kram.
Sebagai gantinya pilihlah buttermilk, karena akan menenangkan perut kita.
5. Kafein
Minuman kafein tinggi seperti kopi harus dihindari selama menstruasi.
Kafein menyebabkan tekanan darah tinggi dan bisa menyebabkan kegelisahan, dehidrasi, dan juga mengganggu siklus tidur kita.
Sebagai gantinya kita bisa mengonsumsi teh herbal.
Baca Juga: Cara Mengatasi Perut Kembung saat Haid, Makanan Ini Solusinya
6. Makanan berlemak
Hindari burger, keripik, dan kentang goreng selama menstruasi karena akan mempengaruhi hormon kita dan menyebabkan kram.
Kita juga akan merasa terkontaminasi dengan semua masalah ini.