NOVA.id - Setelah seharian berpuasa, kita cenderung ingin mengonsumsi segala sesuatu yang kita inginkan.
Yang perlu diingat adalah kita harus tetap memperhatikan makanan dan minuman yang kita konsumsi saat buka puasa.
Bagi pecinta kopi, mungkin menjadi suatu keharusan untuk mengonsumsinya saat berbuka puasa.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari yang Nggak Boleh Dilewatkan!
Ya, yang sudah terbiasa mengonsumsi kopi, tidak masalah untuk tetap mengonsumsinya selama bulan Ramadan.
Mungkin dapat dikurangi saja jumlah kopinya.
dr. Tirta Prawita Sari, M.Sc, Sp.GK, Dokter Spesialis Gizi Klinik RS Pondok Indah mengatakan apabila kita biasa mengonsumsi kopi sebanyak 2 sendok teh, dapat dikurangi menjadi 1 sendok teh.
Baca Juga: Awas! Minum Kopi Saat Menstruasi Bisa Sebabkan Efek Samping Ini
Namun, jika kita merasa tidak ada masalah, misalnya pada perut, masalah lambung, dan dehidrasi, maka kita dapat tetap menerapkan kebiasaan lama.
Efek diuresis (peningkatan produksi urin, efek samping konsumsi kafein) sangat mungkin terjadi, namun tentu tergantung juga dari jumlah kopi dan jenisnya.
Kita sebaiknya berhati-hati minum kopi saat sahur dapat berpotensi memberi efek diuresis dan menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga: Masih Mengantuk Setelah Minum Kopi? Ternyata 4 Hal Ini Penyebabnya
Jika tidak perlu benar minum kopi, maka tidak perlu minum kopi saat sahur.
Penerapan kebiasaan baru memang membutuhkan waktu.
Jika ngopi pagi sudah menjadi kebiasaan kita, maka setidaknya latihanlah tanpa kopi di pagi hari pada 2 minggu sebelum Ramadan.
Baca Juga: Ini 7 Tanda Kita Terlalu Banyak Minum Kopi, Jangan Diabaikan!
Namun sekali lagi, tidak semua orang akan mengalami keadaan ini.
Apabila kita sudah terbiasa, maka tetap dapat terapkan kebiasaan lama atau dengan mengurangi jumlah takaran kopi yang diseduh.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)