Mengacu pada pilar gizi seimbang dan Kementerian Kesehatan, diet satu ini ternyata menjadi salah satu diet yang paling sehat dan disarankan sepanjang masa.
Sebab kita tetap bisa mengonsumsi seluruh makanan untuk pemenuhan gizi, tapi bisa turun 4 kilogram dalam seminggu.
Namun, tentu saja dengan batasan-batasan yang mesti diperhatikan.
Seperti apa pola diet gizi seimbang yang sudah dihimpun oleh Tim Tabloid NOVA? Ini dia.
Baca Juga: Rajin Makan Telur Baik untuk Program Diet, Ini Penjelasannya
Karbohidrat Kompleks
Jenis: Nasi, kentang, umbi-umbian, olahan sagu, atau beras merah.
Anjuran: ¼ piring satu kali makan, 3-4 porsi piring sehari.
Protein
Jenis: Protein nabati (tahu dan tempe). Protein hewani (ikan, daging, telur, susu, dan produk olahannya).
Anjuran: ¼ piring satu kali makan, 2-4 porsi makan sehari.
Baca Juga: Bukan Pola Makan Berlebih, Ini Penyebab Berat Badan Naik Mendadak