Buah-buahan
Jenis: Pisang, pepaya, jeruk, apel, semangka, dll.
Anjuran: ¼ piring satu kali makan, 3-4 kali sehari.
Sayuran
Jenis: Berbagai buah dan sayur bisa dikonsumsi.
Anjuran: ¼ piring satu kali makan, 3-4 kali sehari.
Baca Juga: Apa Itu Clean Eating dan Bagaimana Cara Penerapannya Sehari-hari?
Batasi Makanan Manis, Asin, dan Berminyak
Jenis: Makanan yang digoreng, makanan instan, olahan pabrik, makanan manis seperti kue manis dan permen.
Anjuran: Pentingnya melakukan pembatasan penggunaan garam (1 sendok teh sehari), gula (4 sendok makan sehari), dan lemak (5 sendok makan sehari).
Air Putih
Anjuran: 8 gelas sehari.
Baca Juga: Ingin Diet Saat Puasa? Simak 6 Tips Ini agar Tubuh Tetap Sehat