NOVA.id - Kehamilan merupakan proses yang sangat penting untuk banyak perempuan.
Untuk menjaga kesehatan ibu hamil, perlu nutrisi seperti vitamin dan mineral yang cukup.
Tidak hanya untuk sang ibu, asupan gizi ini juga akan berefek baik untuk si jabang bayi.
Baca Juga: Setahun Menikah Belum Hamil, Tanda Kesuburan Kita Bermasalah?
Melansir Kompas.com, ada beberapa vitamin dan mineral yang penting untuk dikonsumsi ibu hamil:
a. Yodium
Ibu hamil membutuhkan yodium sebanyak 220 mikrogram per hari.
Fungsi yodium untuk membantu pekembangan otak yang sehat.
Makanan sumber yodium alami yakni garam beryodium, produk susu, makanan laut, daging, dan telur.
Baca Juga: 8 Tanda Masa Subur Perempuan, Kenali Sekarang agar Bisa Cepat Hamil