"Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa NSAID menyebabkan pendarahan, peradangan, dan ulserasi di lambung dan usus kecil," jelas sebuah studi tahun 2016.
2. Tidak Cukup Mengkonsumsi Serat
Tingkatkan asupan serat Anda untuk menjaga fungsi usus kita.
Karbohidrat kompleks, termasuk biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran—membutuhkan waktu lebih lama bagi tubuh untuk dicerna dan kemudian dapat disimpan sebagai energi.
Baca Juga: Sempat Sakit Usus, Najwa Shihab Kini Sudah Bisa Nikmati Makanan Favoritnya Saat Lebaran
Satu studi yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi gandum utuh bahkan dapat meningkatkan bakteri usus "baik".
3. Kelebihan Antibiotik
Banyak orang meminum antibiotik setiap kali mereka merasakan batuk datang.
Namun, mengonsumsi terlalu banyak antibiotik dapat membersihkan usus Anda dari bakteri baik dan jahat.
Baca Juga: Walau Makan Jadi Nikmat, Kerupuk Bisa Picu 6 Masalah Kesehatan Ini