NOVA.id - Minum air putih sangat baik untuk kesehatan, ternyata tidak hanya berkaitan dengan kesehatan ginjal.
Beberapa peran air putih dalam tubuh meliputi mengangkut nutrisi ke sel, mengatur suhu tubuh, dan melumasi sendi.
Melansir dari Kompas.com, untuk memenuhi kebutuhan air harian, para ahli menyarankan untuk meminum 2,5 liter atau setara dengan 8 hingga 10 gelas air putih.
Baca Juga: Menurunkan Demam dengan Mudah, Salah Satunya Konsumsi Obat Herbal Ini
Minum air putih di pagi hari dapat mengganti cairan tubuh yang hilang selama tidur, berikut ini 5 manfaat lainnya minum air putih di pagi hari.
1. Menurunkan berat badan
Beberapa orang percaya bahwa minum air putih di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan.
Studi tahun 2019 berjudul “Influence of Water Intake and Balance on Body Composition in Healthy Young Adults from Spain” menemukan bahwa asupan cairan yang lebih tinggi memiliki hubungan dengan peningkatan komposisi tubuh pada orang dewasa muda.
Baca Juga: Obat Alami untuk Mengatasi Meriang, Dari Minum Air Putih Hingga Konsumsi Jahe