Beberapa ahli juga menyarankan untuk mengonsumsi air putih sebelum sarapan.
Sebuah penelitian tahun 2010 “Water Consumption Increases Weight Loss During a Hypocaloric Diet Intervention in Middle-aged and Older adults” menemukan bahwa orang dewasa paruh baya dan lebih tua kehilangan lebih banyak berat badan ketika mereka minum 500 mililiter (ml) air putih sebelum makan selama 12 minggu.
Para peneliti sebagian mengaitkan penurunan berat badan ini dengan penurunan asupan energi dari makanan.
Baca Juga: 4 Cara Mengontrol Asam Urat, Salah Satunya Banyak Minum Air Putih
Ini berarti mereka makan lebih sedikit daripada orang yang tidak minum air putih sebelum makan.
Selain itu, studi lain percaya bahwa penurunan berat badan disebabkan oleh termogenesis, yakni produksi panas dalam tubuh.
Ketika seseorang minum air putih dingin, termogenesis terjadi untuk menghangatkan air yang masuk ke dalam tubuh, yang membakar kalori.
2. Meningkatkan kinerja kognitif
Air putih dapat berdampak pada kognisi dan kinerja mental. Dehidrasi ringan dapat memiliki efek buruk pada kognisi.
Baca Juga: Beberapa Penyebab Lidah Tidak Ada Rasa Selain Karena Covid-19