Sebuah ulasan tahun 2019 berjudul “The impact of water consumption on hydration and cognition among schoolchildren: Methods and results from a crossover trial in rural Mali” menemukan bahwa ada tren peningkatan kinerja mental pada peserta studi yang terhidrasi.
Studi lain tahun 2019 berjudul “Effects of Dehydration and Rehydration on Cognitive Performance and Mood among Male College Students in Cangzhou, China: A Self-Controlled Trial” menemukan bahwa dehidrasi memiliki efek negatif pada memori dan perhatian jangka pendek.
Memori dan perhatian jangka pendek meningkat setelah para peserta kembali terhidrasi. Oleh karena itu, jika seseorang ingin meningkatkan kinerja mentalnya, khususnya di pagi hari, minum air putih dapat membantu.
Baca Juga: Virus Baru Covid-19 Lebih Menular, Ini Cara Mencegahnya Menurut Ahli
3. Meningkatkan suasana hati
Minum air putih juga dapat memiliki efek positif pada suasana hati seseorang. Sebuah studi tahun 2014 berjudul “Effects of changes in water intake on mood of high and low drinkers” menemukan bahwa orang yang biasanya minum air putih dalam jumlah sedikit memiliki suasana hati yang lebih baik ketika mereka meningkatkan asupan air.
Penelitian yang sama menemukan bahwa ketika individu mengurangi asupan air putih, mereka mengalami lebih banyak rasa haus, penurunan kepuasan, dan pengurangan ketenangan dan emosi positif.
Baca Juga: Stop Berlebihan Konsumsi Vitamin C, Ini Dosis yang Dianjurkan