NOVA.id - Pandemi Covid-19 yang tak kunjung usai, membuat pemerintah mengambil langkah Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) Darurat.
Saat PPKM Darurat, masyarakat diminta untuk tidak banyak beraktivitas di luar rumah, dan hanya diperbolehkan keluar untuk hal penting dan mendesak.
Tidak hanya itu bahkan mall tutup, dan restoran tidak diperbolehkan melayani makan di tempat sampai masa PPKM Darurat selesai.
Baca Juga: 4 Tips Jaga Kesehatan Mental Saat Isolasi Mandiri Menurut Psikolog
Mengutip data Kaiser Family Foundation (KFF), sekitar 40 persen orang dewasa di Amerika Serikat khawatir atau stres terkait dengan virus corona telah berdampak negatif pada kesehatan mental mereka, termasuk 12 persen yang mengatakan itu memiliki dampak besar.
Bagi sebagian orang, hal ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental serta psikis, seperti depresi, stress, insomnia, hingga curiga berlebihan kepada orang lain di sekitarnya yang sakit.
Dikutip dari Mental Health, kesehatan mental penting di setiap menapaki fase kehidupan, mulai dari kanak-kanak sampai dewasa.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental Anak Saat Pandemi dan Tahun Ajaran Baru 2021
Kesehatan mental ialah kesejahteraan yang meliputi aspek emosional, psikologis, dan sosial seseorang.
Memiliki Kesehatan mental yang baik bisa menjaga suasana hati tetap positif, sehingga kualitas hidup secara keseluruhan menjadi lebih baik.
Lalu bagaimana dengan keadaan mental Sahabat NOVA di masa PPKM Darurat ini? Tenang, jika merasa kurang baik NOVA.id punya solusi terbaik untuk Sahabat NOVA.
Baca Juga: Publik Figur, Begini Cara Menghadapi Komentar Negatif di Media Sosial
1. Filter Informasi yang Tidak Perlu
Sahabat NOVA bisa memilah berita yang sudah tersebar luas, dan tidak mudah percaya dengan kabar yang ada.
Tidak masalah jika Sahabat NOVA ingin beristirahat dari menonton, membaca, atau mendengar berita termasuk dari media social, kegiatan ini dapat mengurangi perasaan cemas Sahabat NOVA dari tekanan berita-berita tentang pandemi Covid-19 ini.
Mengutip dari panduan WHO terkait menjaga kesehatan mental selama pandemi covid-19, carilah informasi terkini pada waktu tertentu, sekali atau dua kali sehari.
Paparan pemberitaan yang tiba-tiba dan konstan dapat menyebabkan siapa saja merasa khawatir.
Apabila membutuhkan informasi, carilah untuk mengambil langkah-langkah praktis dengan tujuan mempersiapkan rencana melindungi diri sendiri dan orang terdekat seperti keluarga, teman, dan sebagainya.
Baca Juga: Komunitas Ruang Tengah, Wadah Berbagi Cerita Tanpa Rasa Khawatir
2. Menjaga Kesehatan
Cara untuk mengatasi kesehatan mental karena pandemi adalah dengan mematahui protokol kesehatan, selain dapat mencegah virus covid-19 hal ini juga dapat mengurangi rasa khawatir yang berlebihan.
Jika Sahabat NOVA masih harus melakukan kegiatan di luar rumah karena keadaan yang penting, pastikan membawa hand sanitizer untuk tetap menjaga tangan bersih dan bebas kuman.
Jika memungkinkan segera cuci tangan dengan sabun.
Seperti diketahui, mencuci tangan dengan sabun merupakan cara efektif untuk menekan paparan virus corona.
3. Jalin Komunikasi Virtual
Luangkan waktu untuk berkomunikasi dengan keluarga, sahabat, dan teman, baik melalui pesan singkat, telepon, atau video call.
Kita bisa menceritakan perasaan apa saja yang dialami pada orang terdekat, seperti kekhawatiran dan kecemasan yang sedang Sahabat NOVA rasakan.
Ini bisa mengurangi tekanan serta dapat membuat Sahabat NOVA lebih tenang.
Perasaan takut dan cemas memang normal dirasakan selama masa pandemi, jadi Sahabat NOVA tidak perlu sedih lagi ya.
Baca Juga: Hidupnya Tak Bisa Jauh dari Kamera, Sosok Ini Ungkap Kesehatan Mental Atta dan Aurel
4. Tetap Berpikir Positif
Meskipun pandemi covid-19 merupakan kabar yang kurang menyenangkan, Sahabat NOVA harus tetap positif menjalaninya ya.
Ada sisi positif yang dapat diambil dari masa PPKM Darurat ini, misalnya Sahabat NOVA jadi lebih punya banyak waktu untuk keluarga, dan kegiatan di rumah yang tidak bisa dinikmati sebelumnya.
Baca Juga: Gangguan Kesehatan Mental yang Bisa Menyerang Anak, Salah Satunya ADHD
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Dian Fitriani N