NOVA.id - Memiliki perut buncit sering kali membuat kita merasa tidak percaya diri saat berpakaian.
Bukan hanya itu, menumpuknya lemak di perut juga bisa mengundang banyak penyakit.
Oleh karena itu, kita perlu mengetahui cara mengecilkan perut buncit demi kesehatan kita yang lebih baik.
Melansir WebMD, ada empat faktor yang harus kita kendalikan untuk membasmi lemak di perut. Berikut faktor-faktor tersebut.
Baca Juga: Waspada ini 5 Kebiasaan Terburuk untuk Kesehatan Perut Menurut Ahli
1. Olahraga
Olahraga bisa membantu menghilangkan semua lemak di tubuh kita, termasuk lemak perut.
Cobalah olahraga intensitas sedang setidaknya 30 menit sebanyak 5 kali dalam seminggu. Olahraga yang bisa kita lakukan misalnya berjalan.
Namun, pastikan kita melakukannya dengan intensitas yang cepat agar kita bisa berkeringat dan jantung bisa berdetak lebih cepat dari biasanya.
Baca Juga: 5 Olahraga yang Ampuh Hilangkan Perut Buncit, Lakukan Secara Rutin