NOVA.id – Di masa pandemi ini, daya tahan tubuh yang kuat menjadi hal yang penting.
Selain dengan rutin berolahraga, daya tahan tubuh yang kuat bisa didapatkan dengan menerapkan pola hidup sehat.
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan tinggi nutrisi seperti buah-buahan.
Baca Juga: Keajaiban Buah Markisa, Rawat Kulit Agar Cantik Hingga Cegah Kanker
Pedoman Gizi Seimbang dari Kemenkes menganjurkan orang Indonesia untuk mengkonsumsi 400-600 g sayur dan buah per hari.
Namun pada kenyataannya, sebanyak 95% orang Indonesia masih kurang konsumsi buah dan sayur dan ini masih jauh dari standar yang ditetapkan oleh World Health Organization (WHO) yang menganjurkan bahwa sebaiknya kita mengonsumsi 150 g buah perhari.
Data dari Survei Sosial Ekonomi Nasional (Susenas) 2011-2020 juga menunjukkan bahwa secara rata-rata, konsumsi buah keluarga Indonesia hanya naik 15 persen dalam kurun waktu 10 tahun, dari 39,44 Kkal menjadi 45,37 Kkal.
Baca Juga: Daftar Buah yang Bisa Hasilkan Vitamin C untuk Lancarkan ASI
Padahal, buah-buahan, terutama yang mengandung vitamin C, seperti jambu biji, memiliki banyak manfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.
“Untuk mendukung imunitas, diperlukan asupan nutrisi yang cukup. Contoh nutrisi yang penting untuk menunjang imunitas adalah vitamin C, misalnya dari buah-buahan, salah satu sumber vitamin C yang tinggi adalah buah jambu biji,” jelas dr. Abie Noya, konsultan medis Alodokter.
Dikutip dari Alodokter, diketahui bahwa dalam 150 gram buah jambu biji, terkandung 380 mg vitamin C.
Baca Juga: Ternyata 6 Makanan Ini Mengandung Lebih Banyak Vitamin C Dibanding Jeruk
Artinya, kandungan vitamin C dalam buah jambu biji bahkan lebih tinggi dari buah jeruk.
“Dalam masa pandemi, vitamin C juga berperan penting untuk membantu pencegahan infeksi dan pemulihan pasca infeksi, termasuk infeksi virus corona,” jelasnya.
Apalagi pada dasarnya vitamin C memang punya andil dalam sistem daya tahan tubuh untuk melawan penyebab infeksi, baik bakteri maupun virus.
Baca Juga: Daftar Makanan yang Mengandung Kolin, Baik Dikonsumsi Ibu Hamil
"Tak hanya itu, vitamin C juga merupakan antioksidan yang bisa membantu mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel lebih jauh,” tambahnya.
Itulah mengapa, penting bagi keluarga Indonesia untuk memenuhi asupan vitamin C harian hingga 100%, sesuai kebutuhan harian yang dianjurkan berdasarkan usia, melalui asupan sehari-hari.
Sejalan dengan komitmen #MariBerbagiPeran dari Unilever Indonesia, Buavita bekerjasama dengan Alodokter dan Program Anak Bangsa Peduli yang dicanangkan oleh Cathy Sharon untuk membantu menjaga daya tahan tubuh keluarga Indonesia.
Baca Juga: Stop Berlebihan Konsumsi Vitamin C, Ini Dosis yang Dianjurkan
“Sebagai pelopor dan ahli dalam minuman sari buah, selama lebih dari 43 tahun Buavita berkomitmen untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi keluarga Indonesia melalui kebaikan buah asli,” jelas Pauline Liongosari, Head of Beverages, Unilever Indonesia.
“Selain itu, Bersama Alodokter, kami juga turut mengedukasi tentang pentingnya konsumsi buah dan mencukupi asupan 100% Vitamin C harian dalam proses pencegahan dan pemulihan di masa pandemi ini. Edukasi ini dilakukan melalui berbagai konten di digital dan social media, salah satunya webinar live bersama dokter ahli di Instagram,” lanjut Pauline.
Tidak hanya edukasi, Buavita juga melakukan aksi donasi bersama dengan Program Anak Bangsa Peduli yang diusung oleh Cathy Sharon, untuk memberikan dukungan bagi masyarakat, terutama para tenaga kesehatan yang berjuang di garda terdepan.
Baca Juga: Awas! Ini Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C Dalam Sehari
“Saya beserta seluruh Tim Anak Bangsa Peduli, sangat mengapresiasi donasi yang diberikan oleh Buavita bagi mereka yang sedang berada di garda terdepan dalam melawan covid-19 ini. Bantuan ini tidak hanya dapat menyegarkan para rekan-rekan serta keluarga kita di lapangan, tapi juga membantu untuk menjaga daya tahan tubuh mereka. Mari kita terus bahu membahu menuju Indonesia Tangguh Indonesia Tumbuh,” ujar Cathy Sharon.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)