Kita bisa mendapatkan 20 mg vitamin dari sebuah tomat berukuran sedang yang dimakan dalam keadaan segar.
Namun, jika dijadikan tambahan sayuran, jumlah vitaminnya menurun.
Pepaya dalam jumlah 128 gram cukup untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin C untuk orang yang sehat, yakni 90 mg.
Baca Juga: Dokter Sarankan 3 Cara Ini untuk Sembuhkan Anosmia, Cukup dari Rumah!
Perbanyak porsinya untuk pasien Covid-19 yang sedang dalam masa penyembuhan. Selain itu, buah ini juga kaya akan karoten, flavonoid, vitamin B, folat, kalium, magnesium, dan serat.
Kombinasi nutrisi ini baik untuk jantung dan dapat membantu mencegah kanker usus besar.
Jambu
Buah jambu juga layak dijadikan opsi ketika ingin menambah variasi sumber vitamin C alami.
Baca Juga: 4 Bahan Alami Ini Bisa Deteksi Anosmia dengan Mudah, Apa Saja?