Untuk jenis gerakannya, kita dapat melakukan kombinasi dengan masing-masing set selama 30 detik, diikuti istirahat 30 detik, dan ulangi sesuai urutan sekitar empat hingga lima kali.
Saat melakukan HIIT, kita pasti akan berkeringat dan hormon endorfin mengalir.
Selain dapat membantu menghilangkan lemak perut, olahraga ini ini juga bagus untuk kesehatan mental.
Baca Juga: Minum Air Perasan Jeruk Nipis Bisa Kecilkan Perut Buncit? Benarkah?
2. Berjalan
Aktivitas fisik satu ini terlihat sedehana dan sering kita lakukan sehari-hari ya.
Meski sederhana, jalan kaki nyatanya mampu membantu menurunkan berat badan dan menjadi salah satu jenis olahraga terbaik untuk menghilangkan lemak di perut.
Jika kita tidak memiliki waktu untuk berjalan ke lingkungan sekitar rumah, lakukan jalan kaki di ruang tamu.
Mengikuti salah satu video latihan jalan kaki yang ada di YouTube juga bisa dilakukan sebagai salah satu work out untuk perempuan.
Postur tubuh yang baik merupakan kunci dalam mengubah jalan kaki menjadi latihan pembakar lemak.
Untuk pembakaran kalori secara maksimal, maka kita bisa jalan ke luar dengan mencari rute menanjak atau kita juga bisa naik StairMaster di gym setelah sesi treadmill untuk toning workout dan endurance test.
Baca Juga: Kurangi 5 Asupan Ini agar Perut Kita Terbebas dari Buncit, Coba yuk!