Apa itu burn out syndrome?
Burn out syndrome adalah suatu kondisi akibat kelelahan yang amat sangat, baik fisik maupun emosi, disebabkan terlalu banyaknya bekerja.
Lalu, apa efek dari burn out syndrome ini?
Menurut Choi Myung Gi, seorang psikolog, yang ditulis dalam buku gramedia yang berjudul Antimalas dan Suka Menunda, “Kondisi burn out tidak serta-merta terjadi karena kita merasa pekerjaan yang diberikan terlalu banyak atau sulit."
Baca Juga: Ini 6 Cara untuk Meredaka Stres karena Lelah Bekerja Seharian
"Saat pekerjaan berlanjut tiada henti, akan muncul rasa ragu bahwa Anda benar-benar bisa melakukannya dengan baik. Hasilnya? Tentu saja semua pekerjaan itu tidak terlaksana dengan baik."
"Lalu muncullah pemikiran, ‘Ah, rasanya mau kutinggalkan saja semua ini.’ Andai bisa, Anda pun akan langsung melarikan diri ke suatu tempat. Tak hanya itu, kadang kala rasa kesal juga muncul tanpa sebab."
"Rasanya ingin memukul seseorang yang membuat diri Anda terjatuh dalam kesulitan seperti ini, bahkan sampai muncul ide ekstrem untuk bunuh diri karena tidak bisa menemukan jalan keluar.”
Baca Juga: Rentan Stres, Ini Tips Menjaga Kesehatan Mental Generasi Sandwich