NOVA.id - Keluhan akibat menatap layar gadget atau laptop terlalu lama membuat orang mencari cara menghilangkan sakit kepala.
Sakit kepala bisa diredakan tanpa konsumsi obat.
Ternyata ada kebiasaan dan cara sederhana yang sering kita abaikan sebagai obat menghilangkan sakit kepala.
Berikut 4 cara menghilangkan sakit kepala.
Baca Juga: 7 Obat Alami untuk Mengatasi Pusing atau Migrain yang Tiba-Tiba Menyerang
1. Banyak mengkonsumsi air putih
Hidrasi bisa jadi sebab seseorang mengalami sakit kepala.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi kronis merupakan penyebab umum sakit kepala.
Akibatnya otot jadi tegang dan migrain.
Sementara itu minum air putih dapat meringankan gejala sakit kepala pada kebanyakan orang yang mengalami dehidrasi dalam waktu 30 menit hingg tiga jam.
Oleh karena itu minum air putih memang disarankan.
2. Tidur cukup
Sahabat NOVA, cara menghilangkan sakit kepala yang biasanya dilakukan orang ialah dengan tidur.
Kurang tidur bisa membuat kesehatan tubuh terganggu, salah satunya seringnya sakit kepala.
Sementara itu kebanyakan tidur juga dapat menyebabkan sakit kepala.
Baca Juga: Pusing Saat Olahraga Bisa Berbahaya, Begini Cara Mengatasi Rasa Sakit Kepala yang Menyerang
3. Kompres dingin
Menggunakan kompres dingin di area leher atau kepala bisa membantu mengurangi sakit kepala.
Kompres dingin ini mengurangi peradangan, memperlambat konduksi saraf, dan menyempitkan pembuluh darah.
Kita bisa memasukkan es batu pada handuk lalu kompres pada leher atau dahi.
Kompres selama 15 menit kemudian gunakan waktu istirahat selama 15 menit.
Baca Juga: Sering Pusing Saat Puasa? Waspadai 3 Penyebab Sakit Kepala Ini!
4. Minum teh atau kopi
Tidak banyak yang tahu jika aroma kafein atau teh bisa jadi cara menghilangkan sakit kepala yang alami.
Sebuah penelitian menemukan bahwa kafein meningkatkan suasana hati, meningkatkan kewaspadaan, dan menyempitkan pembuluh darah.
Semua itu memiliki efek positif pada gejala sakit kepala.
Orang yang terbiasa mengkonsumsi kafein lalu berhenti juga akan merasa atau mengeluhkan sakit kepala.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)