NOVA.id - Meskipun penyebabnya berbeda, cara menghilangkan mual pada dasarnya hampir sama.
Mual bisa disebabkan oleh banyak faktor, bisa jadi mual karena asam lambung naik hingga mual karena efek samping obat.
Selain mengonsumsi obat mual jika mual karena asam lambung naik, kita juga perlu melakukan beberapa cara ini:
Baca Juga: Cara Menghilangkan Pilek dengan Racikan Jahe dan 3 Bahan Alami Ini
1. Tinggikan sandaran kepala saat tidur
Penderita penyakit asam lambung disarankan untuk tidur dengan sandaran kepala atau bantal yang tinggi.
Dengan bantuan gravitasi ini, mual dan asam lambung naik di malam hari bisa dicegah.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Ngantuk Tanpa Minum Kopi, Coba Atur Pernapasan!
2. Ubah pola makan
Cara menghilangkan mual ini bisa dilakukan dengan mengurangi porsi makan yang berlebihan.
Coba ganti pola makan menjadi makan dengan porsi kecil tapi lebih sering.
Selain itu, kurangi atau hindari asupan pemicu asam lambung naik.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Mata Panda dalam Waktu 5 Menit, Pakai Bahan di Rumah Ini!
3. Hindari rebahan atau tidur setelah makan
Agar asam lambung tak gampang naik, upayakan untuk tidak rebahan atau tidur setidaknya dua sampai tiga jam setelah makan.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bau Ketiak Permanen, Coba dengan Bahan Alami Ini
4. Berhenti merokok
Cara menghilangkan mual ini juga bisa menjauhkan kita dari berbagai penyakit lain.
Kebiasaan merokok lambat laun bisa melemahkan sfingter esofagus bagian bawah.
Untuk itu, setop merokok demi mencegah mual karena asam lambung naik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Mau Tahu Cara Menghilangkan Karang Gigi dengan Garam? Ini Langkahnya
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)