2. Rutin berolahraga
Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga secara teratur itu penting untuk merawat kebugaran tubuh.
Terapkanlah gaya hidup aktif setidaknya dengan berolahraga 30 menit per hari dan lakukanlah lima hari dalam satu minggu.
Berbagai olahraga bisa dilakukan misalnya aktivitas aerobik.
Baca Juga: Jangan Anggap Enteng, Ini 3 Gejala Sakit Kepala yang Berpotensi Bahaya
3. Konsumsi makanan sehat
Selain rutin berolahraga, ada kebiasaan lain yang tak kalah pentingnya yakni mengonsumsi makanan sehat.
Rawatlah tubuh dari dalam dengan menyantap lebih banyak sayur dan buah segar.
Terutama sayur seperti brokoli, kubis, kembang kol dan sayuran berdaun gelap.
Untuk buah-buahan santaplah seperti wortel, tomat, buah jeruk, beri, dan ceri.
Baca Juga: Kurangi Bahaya Merokok, Berikut Fakta Tembakau yang Dibakar vs Dipanaskan