NOVA.id - Sahabat NOVA, rasa kantuk memang sulit dihindari.
Saat kita bekerja rasa kantuk sangat mungkin menyerang.
Biasanya kita akan mengatasinya dengan minum kopi.
Namun, ternyata ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan kantuk.
Berikut caranya.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Kuteks dengan Bahan Alami, Nggak Perlu Nail Polish Remover
1. Menggerakkan badan
Menggerakkan badan bisa jadi salah satu cara meningkatkan energi.
Sebelum kerja kita bisa berolahrga aringan, misal lari pagi atau jalan pagi menuju kantor.
Cara tersebut juga bisa meredakan stress.
Ternyata menggerakkan badan juga bisa membantu menjaga daya ingat kita, lo.
Gunakan waktu 10 menit untuk menggerakkan badan setelah 30-50 menit bekerja.
Baca Juga: 6 Manfaat Strawberry untuk Kecantikan, Bisa Hilangkan Kantung Mata!
2. Cegah dehidrasi
Dehidrasi membuat fungsi kognitif terganggu.
Nah, cara menghilangkan ngantuk berikutknya bisa dengan menjaga asupan air ke tubuh.
Jika kebutuhan cairan tubuh terpenuhi, kita akan jarang terserang kantuk.
Makanya kita harus memenuhi kebutuhan cairan sebanyak 1,5L setiap harinya.
Baca Juga: Diderita Hanna Kirana, Begini Cara Mencegah Gagal Jantung di Usia Muda
3. Perhatikan makanan
Sahabat NOVA, tahukah jika konsumsi makanan berpengaruh terhadap kantuk?
Saat kita makan banyak kandungan gula, maka setelahnya tubuh jadi malas.
Nah, ada baiknya kita menghindari jenis makanan tersebut.
Melansir Healthline, kita disarankan mengkonsumsi protein, karbo dan lemak sehat.
Baca Juga: Cara Mudah Membersihkan Jas Hujan yang Benar agar Tidak Cepat Rusak
4. Tidur cukup
Nah, sebagian orang mungkin memahami jika kantuk sangat mungkin dipengaruhi karena kirang tidur.
Salah satu cara menghilangkan ngantuk dengan tidur cukup.
Sebaiknya kita memenuhi waktu tidur dimalam hari karena tidur cukup bisa meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Lumut di Paving Block, Hanya Butuh Garam!
5. Jauhi tempat tidur
Mungkin cara ini agak terdengar lucu, tapi bisa dicoba, lo.
Sistem kerja dari rumah memungkinkan seseorang bekerja di atas tempat tidur.
Nah, sebaiknya kita hindari ini agar tidak lekas mengantuk.
Sahabat NOVA, jika kita mendapati diri sering mengantuk di jam-jam produktif, ada baiknya kita coba beberapa cara di atas, ya.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)