2. Meditasi atau tarik napas dalam-dalam
Cara mengatasi mual tanpa obat ini dilakukan dengan teknik relaksasi yang mungkin sangat bermanfaat untuk mual yang disebabkan oleh stres dan kecemasan.
Tarik nafas dalam-dalam adalah bagian dari teknik meditasi.
Tarik napas perlahan melalui hidung, tahan napas selama tiga detik, dan keluarkan perlahan.
Ulangi beberapa kali sampai mual mereda.
Baca Juga: 3 Cara Menghilangkan Pahit di Lidah, Jangan Lupa Gosok Gigi!
3. Tetap terhidrasi
Jika kita tidak bisa makan atau minum karena mual, dehidrasi dapat terjadi.
Mual juga merupakan gejala dehidrasi, namun minum terlalu banyak dapat memperburuk rasa mual karena perut terasa tidak nyaman.
Saat merasa mual, minumlah cairan sepanjang hari.
Jika air putih biasa membuat perut kurang nyaman, cobalah minum teh tanpa kafein atau air dengan irisan buah segar.
Baca Juga: Cara Menghatasi Kebotakan Dini dengan Masker Ini, Mudah Banget