NOVA.id - Sahabat NOVA, kita mungkin sudah melakukan banyak cara untuk menurunkan berat badan.
Namun, seringkali cara-cara menurunkan berat badan itu tidak menciptakan hasil yang kita inginkan.
Mungkin, hal itu bisa terjadi karena kita melakukan cara menurunkan berat badan yang tidak tepat.
Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Mudah, Tidak Perlu Olahraga
Lalu, pertanyaannya adalah bagaimana cara menurunkan berat badan yang benar?
Tidak ada jawaban pasti dari pertanyaan itu.
Namun, kita bisa belajar dari orang lain yang sudah berhasil menurunkan berat badannya.
Mau tahu apa saja rahasia mereka yang bisa sukses menurunkan berat badan? Baca terus sampai habis ya, seperti yang dilansir dari Be Beautiful.
Baca Juga: Tanpa Obat, Ini Kebiasaan yang Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi
5 Rahasia Sukses Menurunkan Berat Badan
1. Selalu memperhatikan asupan makan
Mengawasi apa yang kita konsumsi adalah salah satu cara untuk memastikan bahwa kita tidak makan makanan yang salah.
Hitung asupan kalori atau tuliskan makanan yang kita makan sepanjang hari sehingga bisa tahu apakah kita telah makan sesuatu yang seharusnya tidak dimakan.
Orang-orang yang sukses menurunkan berat badan akan selalu menyarankan agar kita mennginstall aplikasi yang bisa mencatat asupan makanan dan aktivitas kita, seperti berlari, berenang, dan sebagainya.
Ini mereka lakukan karena mereka memiliki tujuan yang jelas soal penurunan berat badan, sehingga akan merasa tertantang setiap kali mereka melihat kemajuan melalui aplikasi tersebut.
Baca Juga: Cara Mengatasi Mual di Pagi Hari yang Ampuh, Cukup Pakai Kompres
2. Menemukan pengganti yang sehat untuk makanan favorit
Saat menurunkan berat badan, mungkin kita berpikir bahwa makanan-makanan favorit harus selalu dihindari.
Padahal, kenyataannya tidak harus selalu seperti itu.
Kita bisa mengganti bahan pembuat makanan favorit kita dengan bahan yang lebih sehat.
Misalnya, jika kita menyukai manis, kita bisa mengganti gula biasa dengan gula kelapa yang lebih rendah kalori dan juga mengandung banyak antioksidan.
Lalu, jika kita menyukai pasta, pilih jenis yang dibuat dengan bayam atau zucchini karena ini akan memberi kita dosis serat yang baik yang pada akhirnya bisa mencegah kenaikan berat badan.
Baca Juga: Cuma Modal Rebusan Serai Saja, 7 Manfaat Kesehatan Ini Bisa Kita Rasakan
3. Masak sendiri
Tentu, memesan salad yang sehat bisa menjadi langkah yang bijaksana dibandingkan dengan mengonsumsi makanan yang berminyak.
Tetapi, akan jauh lebih baik jika kita memasak makanan sendiri di rumah.
Dengan masak sendiri, kita bisa memasukkan protein dan serat sesuai kebutuhan agar kita bisa cepat merasa kenyang dan nggak ngidam makanan yang tidak tepat.
Baca Juga: Tips Masak: Cara Membuat Bawang Goreng Renyah dan Gurih, Hindari Ini!
4. Sabar
Kesabaran adalah kunci keberhasilan diet untuk menurunkan berat badan.
Sabar dan jaga semangat dari awal hingga Sahabat NOVA mendapat hasil yang diingikan.
Orang yang sukses menurunkan menyadari bahwa proses ini tidaklah mudah dan sebentar.
Jadi kuncinya adalah bersabar. Mungkin ada saatnya kita merasa lelah atau kecewa, namun jangan sampai menyerah, ya.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Kelor, Terbukti Ilmiah Ampuh Atasi Masalah Kesehatan Ini
5. Bahagia saat membeli alat olahraga
Ketika kita mulai melihat hasil pada tubuh, kita mungkin ketagihan untuk membeli perlengkapan olahraga.
Alat-alat olahraga rupanya bisa menjadi motivasi yang mendorong kita untuk berlatih lebih keras. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan ada penurunan berat badan.
Alih-alih mengeluarkan uang untuk barang-barang yang tidak perlu, pilihlah sepasang sepatu lari yang mungkin mahal tetapi akan menjadi alasan kita untuk bangun dan berlatih keras setiap pagi.
Baca Juga: Baking Soda Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Ampuh, Ini Resepnya!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)