Tapi, jika berhasil dilakukan, efek positifnya akan luar biasa baik untuk pikiran dan tubuh.
Ingatlah bahwa dukungan terbesar datang dari diri sendiri yang mau berdamai dan berjuang untuk sembuh.
Mengetahui apa yang kita butuhkan, bersedia melakukan pemeriksaan secara rutin, menjaga pola makan dan tidur, menjadi satu bentuk kita berdamai dengan kondisi kita.
2. Berpikiran positif
Membangun pikiran positif penting dilakukan dalam kondisi apa pun.
Meski sulit, kita bisa mulai dari mencari lebih dalam sisi positif dari persoalan yang dihadapi.
Meski kecil, kadang ada saja hal yang layak untuk disyukuri.
Baca Juga: Psikolog Bagikan 4 Cara Meningkatkan Self Love untuk Jaga Kesehatan Mental
3. Lakukan meditasi pernapasan
Jika emosi mulai enggak karuan, melakukan meditasi pernapasan jadi solusi pintar atur emosi.
Ambilah waktu sendiri dan tariklah napas panjang dari hidung.
Tahan selama lima detik dan embuskan lewat mulut.