Lakukan beberapa kali sampai kita merasa tenang.
4. Perbanyak kegiatan ringan
Tetap aktif secara fisik bukan saja menyehatkan tubuh, tapi juga menjaga kesehatan mental.
Maka itu, lakukan aktivitas fisik ringan yang kita sukai.
Misalnya, jalan pagi, menyiram tanaman, atau yoga.
Baca Juga: Tetap Sehat Mental, Ini Tips yang Bisa Dilakukan Generasi Sandwich
5. Ikut komunitas
Selain dukungan dari aspek medis, kita juga butuh dukungan emosional dan mental dari orang-orang di sekitar kita.
Selain keluarga dan sahabat dekat, kita juga bisa mengikuti komunitas di mana anggotanya adalah kelompok pasien dan penyintas yang saling mendukung.
Nah, itulah 5 cara pintar atur emosi saat diri divonis penyakit kritis.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)