Protein adalah blok bangunan penting dari tulang, otot, tulang rawan dan kulit. Faktanya, rambut dan kuku kita sebagian besar terdiri dari protein.
2. Memperbaiki
Tubuh kita menggunakan protein untuk membentuk dan memperbaiki jaringan.
3. Mendistribusikan oksigen
Sel darah merah mengandung senyawa protein yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Ini membantu memasok seluruh tubuh kita dengan nutrisi yang dibutuhkan.
4. Mencerna
Sekitar setengah dari protein makanan yang kita konsumsi setiap hari digunakan untuk membuat enzim, yang membantu mencerna makanan, dan membuat sel-sel baru dan bahan kimia tubuh.
5. Mengatur
Protein memainkan peran penting dalam regulasi hormon, terutama selama transformasi dan perkembangan sel selama masa pubertas.
Berikut ini beberapa alasan untuk mulai konsumsi makanan tinggi protein setiap hari:
Baca Juga: Sering Diremehkan, Zodiak Ini Pendam Bakat Tak Terduga dan Sangat Jenius!
Berapa Banyak Jumlah Protein yang Kita Butuhkan?