Jadi, stres berulang wajar terjadi, yang penting kita mampu mengatasi saat dia muncul kembali.
Menurut Astrid, kita bisa latihan pengelolaan stres, melatih perasaan bersyukur, mengupayakan gaya hidup sehat agar ketahanan terhadap stres lebih baik, mengadaptasi pikiran-pikiran positif, sering mengevaluasi diri, hingga mencari banyak informasi dan tips untuk mencegah dan mengatasi stres yang berulang.
“Mencari tips itu termasuk menambah ilmu dan membekali diri. Penting. Jadi, pengetahuan membantu kita untuk tahu bagaimana harus bertindak. Kita bisa cari infonya di internet, media, hingga mencari tahu dari ahlinya,” jelas Astrid.
Yang penting, jangan sampai ketika menghadapi situasi yang sama, kita mengulang stres yang sama.
Karena, kan, kita sudah belajar dari pengalaman, jadi sekarang sudah lebih pintar.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)