NOVA.id - Sebentar lagi kita akan memasuki bulan puasa. Ini artinya, akan ada perubahan kebiasaan makan dan minum.
Bagi sebagian orang, perubahan ini bisa menguntungkan bagi kesehatan tubuhnya.
Namun tak sedikit juga yang memiliki gangguan kesehatan perlu bijak mengatur puasanya.
Jika tidak maka bisa terserang beberapa penyakit berikut ini:
1. Asam lambung
Asam lambung bak menjadi penyakit yang sangat kerap dialami oleh banyak orang saat berpuasa.
Hal ini dikarenakan oleh kondisi perut yang kosong selama satu hari penuh.
Oleh karena itu, jangan pernah melewatkan makan sahur agar perut tidak kosong.
Selain itu, penting untuk menghindari kebiasaan langsung tidur setelah makan sahur.
Baca Juga: Resep Hongkong Fruit Pancake, Ide Takjil Segar dan Kekinian untuk Buka Puasa
2. Pusing
Saat lapar dan merasa dehidrasi, kebanyakan orang akan merasakan sakit kepala atau pusing.
Nah, sakit kepala ini adalah reaksi otak ketika kehabisan pasokan air.
Cara mengatasinya yakni dengan sering meminum air putih ketika waktu sahur dan juga berbuka puasa.
Upayakan untuk lebih banyak minum ketika waktu berbuka puasa hingga malam hari menjelang tidur.
3. Mual
Mual dipicu oleh penyakit maag atau asam lambung.
Selain itu, kelelahan juga bisa menyebabkan seseorang mual.
Cara mengatasinya pun juga mudah yakni dengan mengonsumsi makanan yang kaya dengan vitamin, karbohidrat, serat, dan protein.
Baca Juga: Ingin Cepat Hamil? Studi Sebut Puasa Bisa Tingkatkan Kesuburan Perempuan, lo
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)