Makanan-makanan teersebut punya sifat pengatur tekanan darah dan merupakan alternatif yang lebih sehat daripada melahap makanan manis lainnya yang tidak menyehatkan.
5. Kurangi stres dan banyak istirahat
Lebaran adalah momen yang fitri. Gunakanlah untuk melepas rindu bersama kakek, nenek, orangtua, saudara, dan kerabat terdekat.
Jangan biarkan stres dan pikiran soal pekerjaan terbawa ketika libur Idulfitri tiba.
Apabila mengalami stres –apalagi jika sudah kronis- tekanan darah kita akan melonjak. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk melakukan latihan fisik setidaknya 30 menit setiap hari.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Darah Tinggi di Usia Muda Secara Alami dan Tanpa Obat
Jangan lupa juga untuk tidur selama 7-8 jam sehari sebab kurangnya durasi tidur dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah.
Apabila kita telanjur mengidap hipertensi dan durasi tidur di bawah enam jam, bisa dipastikan tekanan darah akan susah dikontrol.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Cara Mengontrol Tekanan Darah di Tengah Momen Lebaran