NOVA.id - Cara panjang umur ternyata tidak membutuhkan biaya besar lo, Sahabat NOVA.
Beberapa kebiasaan yang bikin panjang umur ini ternyata sudah bisa dilakukan dengan mudah sejak dini.
Tidak hanya menjaga kesehatan di usia tua, namun juga melakukan kegiatan yang membuat hidup terasa lebih bermanfaat.
Beberapa kebiasaan tersebut antara lain:
1. Tidak merokok
"Jika kita berhenti merokok, baik itu kita berusia 40, 50, 60, atau 70 tahun, ada sejumlah besar data yang mengatakan bahwa kita akan hidup lebih banyak hari dan tahun lagi sejak saat itu," kata dokter spesialis paru, Dr Nate Hatton, MD, dilansir dari Kompas.com.
"Semakin cepat kita berhenti, semakin sedikit penyakit paru-paru yang kita derita, yang berarti kualitas hidup akan selalu lebih baik," sambungnya.
Sebab, merokok dapat melanggengkan kerusakan paru-paru dan pada akhirnya kita akan membutuhkan oksigen lebih.
Jadi berhenti merokok lebih awal sangat baik dilakukan sebelum kita mengalami gejala atau masalah kerusakan paru-paru yang akan meningkatkan kualitas hidup kita.
Baca Juga: Ini Alasan Mengapa Perawat Lansia Butuh Modul Pendampingan
2. Kelola stres