Diet rendah glikemik berfokuskan pada pilihan karbohidrat kita dan berkelanjutan dalam jangka panjang.
Sayangnya, diet rendah glikemik tidak memperhitungkan nutrisi lain seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan lainnya.
Sehingga, untuk mengatasi hal tersebut, peneliti mengembangkan pengukuran beban glikemik atau glycemic load (GL) di mana memperhitungkan jumlah makanan yang dimakan.
Namun, penting untuk diingat bahwa tubuh kita, termasuk hormon dan cara kita memproses nutrisi, akan berubah seiring bertambahnya usia.
Meskipun rutinitas makan sehat dan aktivitas fisik yang kita terapkan sekarang akan tetap bermanfaat sepanjang hidup, tetap akan ada sedikit penyesuaian terhadap perubahan pada kesehatan dan gaya hidup secara keseluruhan.
Jadi, sebaiknya kita menemui dokter atau tenaga medis untuk mendapat perawatan terbaik untuk menangani PCOS kita.
(*)